Breath Detox Yoga
Breath Detox Yoga
Breath Detox Yoga es un curso online gratuito de 7 sesiones cortas de Pranayama, creado por Prashant J., que te guía a purificar los cinco vāyus (“vientos” corrientes de energía vital) y a transformar tu forma de respirar.
Es una experiencia directa y práctica, pensada para quienes están listos para comprometerse con una rutina diaria corta y consciente. Con dedicación, lograrás cambios profundos en tu mente, tu energía y tu bienestar físico, despertando una inteligencia sāttvica y un equilibrio duradero.
- Siete videos de menos de 30 minutos de grabación
- Guía para realizar los ejercicios
- Explicación teórica breve
- Explicación de ejercicios prácticos para realizar sin necesidad de guía
PS: Se recomienda llevar una bitácora o diario
Libera tus emociones profundas y (re)-conectate con tu paz interior.
A respirar con facilidad y poder:
Aprenderás a utilizar tu respiración de forma correcta y efectiva equilibrando los cinco vayus (cinco funciones vitales de la energía) que gobiernan tanto tu cuerpo como tu mente.
A crear un hábito transformador
Convertirás a la respiración consciente en parte natural de tu rutina diaria, lo que te aportará calma, claridad y vitalidad duraderas.
Cuánto más practiques más cambios notarás. Deja que tu respiración desintoxique el modo en que ves las cosas.
respiración consciente
Porque tu respiración es mucho más que aire entrando y saliendo de tu cuerpo, tu respiración es la puerta de acceso a la energía vital -Prana-.
El Pranayama, la ciencia yóguica de la respiración, actúa directamente sobre la mente, el cuerpo y el sistema energético, generando equilibrio, claridad y vitalidad.
Practicar Pranayama de manera regular mejora tu concentración, fortalece tu sistema inmunológico, reduce el estrés y expande tu bienestar general. Es una herramienta sencilla, siempre contigo, y capaz de transformar profundamente tu vida.
Quizás te preguntes: ¿cómo se limpia la respiración?
A muchos nos parece extraño que la respiración pueda limpiarse, porque creemos que siempre respiramos de forma correcta y clara. Pero si prestamos atención, podemos notar que… ¡no es así!
- Ritmo inusual de la respiración
- Longitud inusual de la respiración
- Funcionamiento inadecuado de los pulmones
- Incapacidad para lograr una respiración completa
- Desequilibrio en los cinco vāyus
- Baja capacidad pulmonar
- Incapacidad para usar correctamente los músculos respiratorios
Eliminar todas estas debilidades presentes en el proceso respiratorio es el objetivo principal de Breath Detox Yoga.
No solo aprenderás a respirar de forma correcta y efectiva; también aprenderás a reeducar tu respiración corrigiendo los cinco vāyus (funciones de la energía vital) para desbloquear tu potencial físico, mental y emocional.
Acharya
Prashant J.
Acharya Prashant Jakhmola comenzó su camino en el yoga a los 17 años en Shivananda Yoga Ashram, interesado -como muchas personas- en su bienestar físico. Con el tiempo se formó en profundidad hasta convertirse en un maestro muy reconocido en India y fundador de Yoga Vidya School en 2014.
Actualmente guía formaciones tanto presenciales como online, compartiendo su conocimiento con profundidad, humildad y una visión transformadora.
¿Cómo está organizado el curso?
Cada día recibirás 1 video y cada práctica de video te preparará para la práctica del día siguiente.
Por eso es importante tomar el compromiso de realizar cada día la práctica ya que para notar los cambios en la respiración es necesario realizar las prácticas en el orden indicado y sin interrupciones.
¿Cuánto tiempo debo dedicarle al curso?
Solo necesitarás media hora al día, ya que con solo media hora de ejercicio puedes preparar todo tu cuerpo para el resto del día.
Esto se debe a la energía que comenzará a irradiar tu cuerpo.
¿En qué momento del día se recomienda realizar estas prácticas?
El momento ideal para hacer este ejercicio es temprano por la mañana, ya que el ambiente es puro y está lleno de energía positiva. Si lo haces a esta hora, esta energía positiva fluirá por todo tu cuerpo, convirtiéndolo en una masa de energía y preparándolo para el día. También puedes practicarlo al atardecer, cuando aún no ha terminado, ya que la naturaleza aún está en su apogeo y la paz de la naturaleza reside en tu cuerpo. Cuando la respiración se purifica, la energía que circula a través de ella impulsa a todo tu cuerpo hacia la paz, y por la noche, esta energía te motiva durante el sueño. Así, la mente se vuelve creativa y se centra en la meta.
¿Qué se necesita para realizar estas prácticas?
1- Dedicarle media hora al día.
2- Practicar en una habitación ventilada.
3- Sentarse de modo tal que las caderas estén por encima de las rodillas. (Esto se explica en los videos)
4- No abrir los ojos durante la práctica, ya que los ojos son la puerta de la mente.
5- Tres minutos de silencio al terminar cada práctica.
¿Es apto para embarazadas?
Las mujeres que estén transitando el tercer trimestre de embarazo pueden hacer el curso sin ejercer ningún tipo de presión en su abdomen y sin realizar ninguna flexión hacia adelante. Con estos ajustes pueden disfrutar de los beneficios de Breath Detox Yoga.
No se recomienda para mujeres que aún no hay llegado al tercer trimestre de embarazo.
¿Es seguro para personas con asma o enfermedades respiratorias?
No sólo es seguro sino que también es recomendable con la salvedad de que las personas que se encuentren en esta situación no deben realizar ningún movimiento que implique llevar la cabeza hacia abajo.
Aún así recomendamos siempre consultar con su médico por cualquier particularidad del caso.
¿Se requiere una edad mínima para realizar el curso?
Cualquier persona mayor de 14 años puede realizar estos ejercicios.
¿Qué pasa si me mareo durante los ejercicios?
Marearse durante una práctica de respiración profunda y consciente es normal.
En caso de que te pase debes detener la práctica, descansar en cualquier postura de relajación (tales como savasana o balasana) y continuar al día siguiente.
¿Es apto para principiantes?
¡Sí! Es una perfecta oportunidad para principiantes para iniciarse en las prácticas de la respiración.